Закрытое теннисное
комьюнити единомышленников
комьюнити единомышленников
Более 52 модулей тренировок от 390₽
Тренировки | Общение и нетворкинг | Мастер классы | Развитие
SCROLL DOWN
Теннис это больше, чем спорт
Кому будет полезно сообщество
Юным теннисистам и их родителям
Профессиональным
игрокам
игрокам
1
2
Любителям
3
Заложите крепкий фундамент техники и тактики, который позволит вам стабильно побеждать на российских турнирах ФТР / РТТ и международных турнирах ITF Juniors/ TE
Сможете улучшить конкретный игровой навык на основе научно проверенной методики, улучшите игровую статистику и структурируете свою подготовку для турниров ITF/ WTA/ ATP
Сможете освоить новые технические приемы без изнурительных тренировок за 20 минут в день, найти партнеров для тренировок и создать свое сильное теннисное окружение с едиными ценностями
Что получают резиденты
Tennisgram
Более 52 микроуроков на прокачку отдельных навыком, прорывные технологии для любого уровня игры
Умное тестирование вашей игры
и отслеживаемый прогресс за счет контрольных упражнений
и отслеживаемый прогресс за счет контрольных упражнений
Советы по питанию, спортивной психологии, стретчингу, перетяжке и подбору ракетки
Поиск партнеров,
спаррингов и тренеров
спаррингов и тренеров
Чат с Александром Кулябиным, тренерский контроль и рекомендации
Общение с единомышленниками,
В сообществе вы можете познакомиться с идейными людьми и создать свое сильное окружение
В сообществе вы можете познакомиться с идейными людьми и создать свое сильное окружение
Как это работает
Вступи в
сообщество и
оформи подписку
сообщество и
оформи подписку
Тренируйся по
уникальной системе и получай советы от Александра Кулябина
уникальной системе и получай советы от Александра Кулябина
Находи партнеров, тренеров, спарингов и друзей
Участвуй в закрытых мастер классах и тематических вебинарах (спортивная психология, питание, физ. по одготовка)
Получай результаты и побеждай на корте и вне корта
1
2
3
4
5
Как это работает
Вступи в
сообщество и
оформи подписку
сообщество и
оформи подписку
Тренируйся по
уникальной системе и получай советы от Александра Кулябина
уникальной системе и получай советы от Александра Кулябина
Находи партнеров, тренеров, спарингов и друзей
Участвуй в закрытых мастер классах и тематических вебинарах (спортивная психология, питание, физ. по одготовка)
Получай результаты и побеждай на корте и вне корта
1
2
3
4
5
Структура курса Tennisgram
Мы создали формулу эффективных тренировок и построили вокруг нее наш курс
Forehand
- Flat (плоский атакующий удар по восходящему мячу)
- Tops (удар с сильным верхним вращением)
- Mix (удар в средней точке, промежуточный между flat и tops)
- Drive (удар с лёта механизмами удара с отскока)
- Block (блокирующий удар с использованием силы удара соперника)
- Комплексная отработка удара с верхними вращениями
01.
Backhand
- Flat (плоский атакующий удар по восходящему мячу)
- Tops (удар с сильным верхним вращением)
- Mix (удар в средней точке, промежуточный между flat и tops)
- Drive (удар с лёта механизмами удара с отскока)
- Block (блокирующий удар с использованием силы удара соперника)
- Комплексная отработка удара с верхними вращениями
02.
(одноручный и двуручный отдельно)
Slice
- Forehand slice (удар справа с нижним вращением, основы)
- Forehand slice defense (защитный удар справа с нижним вращением)
- Backhand slice (удар слева с нижним вращением, основы)
- Backhand slice defense (защитный удар слева с нижним вращением)
- Slice block (блокирующий резаный удар с использованием силы удара соперника)
- Комплексная отработка slice
03.
Подача
- Slice (подача с сильным боковым вращением)
- Flat (подача с минимальным боковым вращением)
- Kick (подача с верхне-боковым вращением)
- Комплексная отработка подачи
04.
Прием подачи
- Block (приём 1 подачи)
- Разгон (приём 2 подачи)
- Комплексная отработка приёма
05.
Удары слета
- Volley forehand slice (удар справа с лёта с нижним вращением)
- Volley forehand drive (плоский удар с лёта справа)
- Volley forehand drop shot (укороченный удар с лёта справа)
- Volley backhand slice (удар слева с лёта с нижним вращением)
- Volley backhand drive (плоский удар с лёта слева)
- Volley backhand drop shot (укороченный удар с лёта слева)
- Volley block (блокирующие удары с лёта по быстрым мячам соперника)
- Комплексная отработка volley
06.
- Forehand drop shot (укороченный удар справа)
- Backhand drop shot (укороченный удар слева)
- Свеча
- Комплексная отработка drop shot и свечи
Укрочыенный и свеча
07.
- Basic (базовая техника смеша)
- В прыжке назад
- В прыжке вперёд
- Комплексная отработка смеша
Смеш
08.
- Baseline (на задней линии)
- Net (у сетки)
- Комплексная отработка
Работа ног и перемещения по корту
09.
- Игровые реакции (использование техники в игре)
- Тактика против разных соперников
Тактика тенниса
10.
в чем особенность курса
В теннисе большинство движений сложные и неестественные.
Мы разделили удары на части. В отдельности прорабатываем каждую часть в постепенно усложняющихся условиях, а затем соединяем это в окончательную модель удара
Мы разделили удары на части. В отдельности прорабатываем каждую часть в постепенно усложняющихся условиях, а затем соединяем это в окончательную модель удара
Также в курсе показаны специальные теннисные упражнения с резиной, которые направляют ощущения точно в целевые мышечные группы, которые должны работать при разных видах ударов
На наш взгляд, комментарий: "Вы стали играть лучше" звучит не так убедительно и точно, как если бы была возможность показать конкретные показатели, по которым улучшилась игра У нас есть тесты, которые объективно и точно оценивают техническую, тактическую, физическую подготовку спортсмена
в чем особенность курса
В теннисе большинство движений сложные и неестественные.
Мы разделили удары на части. В отдельности прорабатываем каждую часть в постепенно усложняющихся условиях, а затем соединяем это в окончательную модель удара
Мы разделили удары на части. В отдельности прорабатываем каждую часть в постепенно усложняющихся условиях, а затем соединяем это в окончательную модель удара
Также в курсе показаны специальные теннисные упражнения с резиной, которые направляют ощущения точно в целевые мышечные группы, которые должны работать при разных видах ударов
На наш взгляд, комментарий: "Вы стали играть лучше" звучит не так убедительно и точно, как если бы была возможность показать конкретные показатели, по которым улучшилась игра У нас есть тесты, которые объективно и точно оценивают техническую, тактическую, физическую подготовку спортсмена
Тренируйся, когда удобно: дома или на корте
Тренировки удобно применять на практике, так как можно включать упражнения и сразу пробовать их на корте
Вы можете практиковаться один, с тренером или с друзьями. родителями
Отзывы наших участников
Основатели
Идеолог сообщества
Хацкелевич Антон
- Digital предприниматель, основатель The Thinksters, играю в теннис с 7 лет
- Для меня теннис, это больше, чем спорт. Теннис окружает меня с детства и здесь я нашел многих своих друзей и научился побеждать
- Наша миссия — раскрывать потенциал людей на корте и вне корта Мы видим, как к нам приходят чемпионы. Но они пока об этом не знают. А мы знаем
- Самое важное это счастье в глазах наших игроков, когда он или она выигрывает. От ожидания этого ощущения берется энтузиазм для развития нашего сообщества
Автор теннисной программы
Кулябин Александр
- Выпускник кафедры тенниса РГУФКСМиТ, опыт работы более 10 лет
Автор теннисной программы
Кулябин Александр
- Опыт тренерской деятельности с 2006, опыт работы с теннисистами в онлайне с 2014 года, образование - тренер по теннису (РГУФКСМиТ)
- Автор собственной уникальной методики подготовки спортсменов
- Среди учеников – победители турниров ITF, спортсмены уровня МС, а также первые ракетки национальных рейтингов
- Спикер различных всероссийских и международных научно – практических конференций, спикер конференций на Кубке Кремля
Автор теннисной программы
Кулябин Александр
- Выпускник кафедры тенниса РГУФКСМиТ, опыт работы более 10 лет
В течение действия подписки
вы сможете участвовать в закрытых мастер классах, и тематических вебинарах с самыми востребованными специалистами в смежных с теннисом областях
Оксана Янковская
Спортивный психолог, член международной ассоциации коучинга и персональный психолог звёзд российского спорта
Наталья Шульга
Создатель двух передовых школ нутрициологии в России и автор образовательных программ по нутрициологии и фитнесу в партнерстве с ПМГМУ им. И. М. Сеченова
Подбор ракетки и струн
(вакантно)
Александр Тимковский
(вакантно)
Растяжка
Тренер по физической подготовке
Дарьи Касаткиной (WTA Top-10)
Дарьи Касаткиной (WTA Top-10)
Окунитесь в мир Tennisgram
Все уроки и общение будут доступны через мессенджер Telegram
Все уроки и общение будут доступны через мессенджер Telegram
Подписка
Premium
Личная работа с Александром Кулябиным
390 рублей в неделю
8990 рублей в месяц
✓ Еженедельные тренировки (каждую неделю открывается новый урок)
✓ Экспертный чат с Александром
✓ Разборы техники и тактики
✓ Поиск партнеров для любителей и профессионалов
✓ Поиск спарингов и тренеров
✓ Лекции от партнеров
✓ Общение с единомышленниками и создание сильного окружения
✓ Экспертный чат с Александром
✓ Разборы техники и тактики
✓ Поиск партнеров для любителей и профессионалов
✓ Поиск спарингов и тренеров
✓ Лекции от партнеров
✓ Общение с единомышленниками и создание сильного окружения
✓ Еженедельные тренировки
✓ Экспертный чат с Александром
✓ Разборы техники и тактики
✓ Поиск партнеров для любителей и профессионалов
✓ Поиск спарингов и тренеров
✓ Лекции от партнеров
✓ Общение с единомышленниками и создание сильного окружения
✓ Личный разбор вашей техники с Александром Кулябиным раз в неделю и рекомендации по улучшения
✓ Экспертный чат с Александром
✓ Разборы техники и тактики
✓ Поиск партнеров для любителей и профессионалов
✓ Поиск спарингов и тренеров
✓ Лекции от партнеров
✓ Общение с единомышленниками и создание сильного окружения
✓ Личный разбор вашей техники с Александром Кулябиным раз в неделю и рекомендации по улучшения
Вступить в комьюнити
первая неделя бесплатно
